杜捐给老爸汇报路路的一周的生活情况，闲聊之际老头子给杜捐说有个全民健身十公里城市赛跑正在招募，小区组队比赛请他当教练，杜捐想起了喜欢跑步的姚老师，并发奋要参加比赛减肥，拿名次。
元帅在超市帮助做调查问卷，碰巧遇到去超市买巧克力的陶燕，元帅免费赠送陶燕几盒巧克力，让陶燕很高兴，送她走的时候，却忘记了把巧克力给陶燕带走了。
杜捐号召大家明天一早陪他一起跑步锻炼，可是早上起来却忘记的这一回事，最后大家一起到湖边跑步锻炼，恰巧被上班的小雨看到，到公司后小雨送元帅一张公司高层享受的福利健身卡，让他们去这个地方锻炼。
晶晶的妈妈红梅姐来找元帅，让元帅不要对晶晶有非分之想。陶燕和环宇在绿荫书吧聊天，并把元帅送陶燕的巧克力给她，陶燕说了一些元帅的好话，让环宇有些吃醋。
小雨和闺蜜小叶一同去商场买衣服，闲聊之际，小雨给她说马里奥招助理，让她抓住这次升职机会。
杜捐，环宇和元帅一起来到健身俱乐部来锻炼身体，看到马里奥也来这里，环宇故意说马里奥和小雨常来这里锻炼说不定会擦出什么火花，让元帅很吃醋，杜捐说找他练练出口气，元帅过去找马里奥掰手腕，第一局输了，第二局在杜捐使坏的情况下赢了一局。
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